英雄警察陈家驹又回来了。不过，性格火爆、直言不讳的他因为不满意上司放走了一个重犯与之吵翻，愤然辞职。家驹和女友旅行期间，一间电话公司遭到了炸弹恐吓，家驹马上赶到现场，着手调查案件。岂料一波未平，一波又起。这个炸弹狂徒竟然炸毁了警局的大门，还绑架了家驹的女友，要求家驹携带大量赎款前往货仓交换人质。当家驹身带巨款抵达货仓时，发现这里已经布满了炸弹。

Z来伦敦让女友再给一个机会来证明他深爱着她。同时，卧底英国特务山基收到阿塔的CD，里面有他被拐走妻子莫嘉的录音，山基要求遵循指示去作…不久他知道他正被利用来暗杀来伦敦旅行的印度首相，可他不愿意，阿塔最后决定拐走他的孩子。山基妻子莫嘉试图逃走，她唯一的希望就是意外地和她在手机上交谈的Z。当Z决定帮助莫嘉时，他女友却被惹恼并威胁再度分手…

生意失败的谢健为躲避债务躲进地下室，正在跑步机上跑步的他突然接到失踪已久的好友王言的电话。王言声称他在谢健跑步机下安装了一枚传感器炸弹，炸弹必须感应到谢健脚步的压力和频率才不会爆炸，谢健如果不想被炸死，就必须一直跑下去，这是七年前自己遇险时谢健见死不救、独自跑掉的惩罚。跑步机的跑带像时间的洪流奔腾不息，谢健的生命也在一点点流逝。犹如困兽的他反省自己的一生，突然发现自己曾经伤害过太多的人。谢健痛中思痛，一边奔命一边借助一部手机，向那些曾经被他伤害过的人们开始了临终忏悔。随着这场临终忏悔的进行，谢健得知了一个

东南亚某国和谈在即，维和警察却发现有恐怖分子要埋藏炸弹破坏和谈，于是中国维和警察蒲帆进入拆弹联合小组，护卫和谈。联合小组一开始怀疑当地有名的炸弹专家兰帕就是凶手。但蒲帆却收到疑似是兰帕发来的、含有炸弹埋藏点的匿名信，感到十分疑惑，最终，蒲帆抓到兰帕，原来，这次恐怖事件的始作捅者并非兰帕，炸弹事件背后，藏着两重黑手......

公安特勤人员李旭为捣毁毒枭窝点卧底贩毒集团，为查明毒品交易的上家，李旭故意接近头目的情人阿美却被识破，阿美心狠手辣绑架刘旭好兄弟的妹妹张思怡，以此威胁李旭帮自己运送毒品。阿美将炸弹绑在张思怡身上，并对李旭进行视频监控，防止他中途报警。炸弹被设置成两小时后自动爆炸，李旭要在炸弹爆炸前结束这场生死游戏……